Qu’est ce qu’on mange ?

par Mylène Houle | Non classé

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Introduction – Pourquoi planifier les repas ? 5 Chapitres

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Bienvenue dans cette aventure !

Comment tirer le meilleur de ce cours en ligne ? (6 min)

Crée ta propre aventure selon tes besoins (3 min)

Aventure virtuelle

Aventure papier

Module 1 – L’horizon 9 Chapitres

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Checkliste – module 1

1.1 Établir nos priorités (21 min)

1.2 La planification de la semaine: mode virtuel avec Cozi (30 min)

1.3 La planification de la semaine: mode papier (16 min)

1.4 L’inventaire & astuces – survol d’organisation (18 min)

1.5 Comment créer des listes dans Cozi et les optimiser (9 min)

1.6 Comment créer un événement dans Cozi (5 min)

Gabarits pour inventaires – papier

Liste d’épicerie à imprimer et à remplir

Module 2 – Gestion de Idées: Tableau FLO ou Cartable de Recettes 9 Chapitres

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Checkliste – module 2

2.1 – Les recettes & leur organisation, un survol (20 min)

Pour rejoindre le Tableau FLO sur Trello

2.2 Le Tableau FLO – Trello (7 min)

2.3 Une introduction à Trello – tutoriel (27 minutes)

2.4a Solution virtuelle – Recipes dans Cozi sur le cellulaire et la tablette (14 min)

2.4b Solution virtuelle – Meals dans Cozi sur l’ordinateur (4 min)

2.5 Solution papier – Le cartable à la rescousse! (9 min)

Repas chouchou – Gabarits papier à imprimer pour faciliter le processus papier !

Module 3 – Arreter ses Choix : Le Planificateur Instantané 9 Chapitres

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Checklist – module 3

3.1 Les thèmes (14 min)

3.2 La rotation thématique (15 min)

3.3 La rotation thématique – version virtuelle: Trello (8 min)

3.4 La rotation thématique – version virtuelle: Cozi Recipes (10 min)

Le planificateur instantané FLO

Exemple – 2×2 semaines de thématiques

Les repas de la semaine – gabarit papier

Idées de thématiques pour vous inspirer

Module 4 – Acheter Sratégiquement 4 Chapitres

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Checkliste – module 4

4.1 Optimiser la liste & où la conserver (20 min)

4.2 Les applications pour mieux dépenser (16 min)

Liste d’épicerie à imprimer et à remplir

Module 5 – Préparer sur Mesure : Simplificateur FLO 10 Chapitres

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Checkliste – module 5

5.1 Quelle est la méthode ou quelles sont les méthodes qui vous conviennent? (22 min)

5.2 La préparation partielle (28 min)

5.3 La préparation complète (6 min)

5.4 Les méthodes de cuisson (24 min)

5.5 Pour dépanner, en cas d’urgence! (12 min)

BONUS Intro: S’organiser pour mieux improviser! Jessika Langlois

BONUS Concept + Méthode: S’organiser pour mieux improviser! Jessika Langlois

BONUS Mise en application: S’organiser pour mieux improviser! Jessika Langlois

BONUS Food Prep: Organisation du congélo, menu et liste d’épicerie

Conclusion – Ce que tu devrais retenir de tout ça! (5 min)